Я тоже по утрам иногда бегаю. Действительно, если постоянно так бегать и плюс еще упражнения делать, все будет тип-топ.
Слышала, что, когда садишься на диету, первое "похудение" на 3 кг - это за счет опустошения кишечника. :yes:

Не,первые 3 кг-это выход воды из организма,а дальше,если вы замечали,худеется сложнее и дольше-вот это уже уходит жир)

Ой...а мне всего 16,а я так заморачиваюсь над этим)
1)Составила себе меню питания)
2)Пытаюсь больше гулять и меньше сидеть за компьютером
3)Перед сном включаю касету "X-Plan"-там аэробика 40 минут,гимнастика 20 минут и пилатес 30 минут)Пытаюсь заниматься раза 3 в неделю или вообще каждый день)
4)Потом качаю пресс на спец. доске 100 с лишним раз и много других упражнений на ней же.
5)Когда делать совсем нечего....знаете,что я делаю?Беру и прыгаю через скакалку.....каждый день прибавляю по 50 раз....щас уже я в день прыгаю 1000 с лишним раз)))
6)Кручу обруч большой такой для талии.30 минут в день
7)ну и не ем после 6...

В школе физкультурой занимаюсь редко,тока в воллейбол играю...причем не передеваясь в спортивную форму.Недавно переоделась......кхем)все были в шоке....у меня пресс пипец какой....одни кубики)))Вот так вот.Кстати такой прикол)Щас у бабушки живу,а она на 12 этаже.....я пешком бегаю,а не на лифте)вот так вот....
Но все равно это я щас так о своей фигуре забочусь...а пройдет несколько годиков,мне будет не до этого,будет иститут...работа...но все равно постараюсь держать себя в форме)

~Nata~ , ты просто герой! Прочитав твоё сообщение, мне аж сразу захотелось собой заняться. Только послушай совет  - находи время для занятий даже во время института и работы. Я вот тоже в твои годы активно занималась (таэквон-до), и пресс у меня был такой, что на моём животе мог спокойно стоять 70-килограмовый пацан, а потом появился институт, дежурства (вобщем куча новых дел) и спорт канул вникуда. Об этом я очень сейчас жалею.

Составила себе график того,что буду кушать)
(07:40)Завтрак:Йогурт
(15:00)Обед:Супчик с черным хлебушком
(17:10)Ужин:Чай с бутербродом(ну или чем нибудь другим,щас например с запеканкой),ананас\грейпфрукт.
Между перерывами яблочки жую)вот,вроде наедаюсь)

А кто сказал,что это у меня диета?)не,это называется Правильное питание)Тока оно у меня все равно не очень правильное)

а когда не бегаешь, она набирается?

нееее,  я и бегать не буду, буду есть булочки, мороженное, пироженное и всякие сладости и все равно буду худеть...  природа ,блин, у меня такая...

да у  меня вышка 82 кг, я больше  даже при усилии не могу...  :hello:  а как приятно ни в чем себе не отказывать...

Все....я бросила свой режим.Начинаю есть после 6,потому что мне совершенно надоело это все.Каждый день плачу и истерики...не могу так.Щас вот салатику покушаю,сходим с мамой в кино и яблочко съем.А потом просто буду гулять,возвращаться и есть.Надеюсь,что не поправлюсь.

Отредактировано ~Nata~ (2006-05-20 20:18:41)

28??? А роста она какого была?

Этоуже либо булимия,либо анорексия.

apriori, мдаа.. Очень сочуствую таким людям.

анорексия - как раз оч сильное ограничение пищи, практически исчезает аппетит, девчонки ничего не едят
булимия - незжорово обильный аппетит, человек есть всё, что видит, а после "трапезы" вызывает рвоту, ибо испытывает чувство вины за съеденное.

Часто эти две болезни у человека сменяют друг друга, период практически полного отказа от пищи приводит к такой объедаловки, а завершается в туалете.

Я в 16 лет оч сильно увлеклась диетами, здорово тогда похудела. Помню, завидивала анорексикам - думала, а классно, есть ничего не хочешь, красота! Слава Богу, что всё у меня хорошо закончилось!

Во всё важна мера!

apriori, пасиб

Только вот никак не могу себя заставить похудеть теперь... Что-то не получается. Я ведь ыла воля железная, характер стальной! И куда всё ушло

(в бёдра наверно )

Ой очень хорошо помогает овощная икра.Кушаешь её и занимаешься спортом ,немного!Вот и я похудела на 4 кг!

Я просто не ем мучного и не ем после 18:00