Ага, становишься, берёшь мааленькие гантельки (сумки с продуктами подходят плохо, они явно тяжелее), наклоняешься вперед, держа ноги выпрямленными и делаешь взмахи руками .... через полгода регулярных упражнений ... мышцы груди подтягиваються и визуально грудь становиться больше, если не надоест
А еще молитвенно складывать руки перед грудью, разведя локти в разные стороны и пытаться прикладывать усилие, с силой сжимая руки...
А еще можно от стенки отжиматься ...
А еще ....
Но сколько ж это, блин, времени делать нужно, чтобы был эффект :bad: , а лениться когда?