Спасибки за советы,щас кого нить за витаминами пошлю)А еще.....не знаешь,какие надо упражнения делать,чтоб...хм....как бы объяснить,ну вот возле животика косточки такие....ну вот,как сделать,чтоб они выделялись,видны были хорошо?)А то мне так нравится)

Да нет)Блин,забыла,как они называются....ну это щас модно там,джинсики на бедрах и этикосточки.....ну блиииииин,я забыла,как они называются,но это прикольно выглядит)

да,для этого нажо сильно худеть,причем до какой степени зависит от строения тела

да, и у меня такое бывает постоянно, причем я специально ничего не делаю, просто немного понервничаю и тут начинается.... :search:

на мой случай надо контролировать эмоции, но это не просто...   я ж не могу быть ледяной скалой...

Але,але)))меня кто нибудь слышит?)Оль,ответь плиз на предыдущее сообщение)

А я вот помню,перед экзаменами в 9 классе оч похудела,целыми днями ничего не ела,все зубрила билеты......ну килограмма 2-3 наверно точно сбросила,да еще и нервничала чильно.

Nata:Мульти - табс хорошие витамины, они единственные не вызывают у моей дочери аллергию, хотя всё индивидуально А бурление в желудке - это адаптация, через несколько дней должно пройти :yes:

А как быть насчет праздников?

ну это вы так думаете)у меня щас в марет....1...2...3...4...5...6...7 дней рождений)))многовато)))

Надежда,ну я же не серьезно говорила...

Хочешь похудеть, спроси меня как. Только повторять это лучше не надо.
После замужества я потеряла 11кг за 1 месяц. Думаете медовый месяц был крутой. Фига :nono:
Я приехала пожить у свекрови. Мне измотали нервы ТАК! что я думала меня от этого семейного счастья прям в Кащенко увезут.
Во как бывает

У нас в группе девчонка за 2 недели резко похудела - побочный эффект от прокалывания языка: Первые дня 3 вообще есть не получается ничего, кроме бульона, а потом просто аппетита нет... Теперь все срочно хотят прокалывать язык... 

10-дневная экспресс-диета известного французского терапевта и диетолога Мадлен Жеста рассчитана на тех, кто хочет срочно (например, к отпуску или к собственной свадьбе) сбросить несколько лишних килограммов.

Суть
Из рациона временно исключаются соль и сахар в чистом виде - таким образом прекращается задержка жидкости в организме. Диета особенно бедна жирами и сахарами, однако в ней вполне достаточно необходимых витаминов и микроэлементов. Какао и мед обеспечивают чувство сытости и хорошее настроение!

Схема
Суббота

Утром: чашка какао с обезжиренным молоком и 1 чайной ложкой меда. В полдень: что-нибудь сытное - куриная грудка или бифштекс с овощами.

Днем: 1 молочный йогурт или 1 любой фрукт. Около 18 часов: свежевыжатый сок 1 лимона, разбавленный водой, и чайная ложка меда.

От 18 до 20 часов: 3 чашки несоленого овощного бульона в несколько приемов (с любыми промежутками).

Между 20.00 и 21.30: 3 чашки вареных овощей (можно приправить ароматной зеленью и 1 ложкой растительного масла, сбрызнуть лимонным соком, но не солить!).

Перед сном: 1 йогурт.

Воскресенье

Утром: стакан воды и сок 1/2 грейпфрута (можно просто съесть половинку). Через час: 1 чашка какао с обезжиренным молоком.

До полудня: 0,5 л некрепкого овощного бульона в несколько приемов.

Днем: грейпфрутовый сок или 2 грейпфрута.

Через 2 часа: пюре из 2 любых фруктов. В 18 часов - 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.

На ночь: 1 йогурт с ложечкой меда.

Следующая неделя

Утром: 1 стакан воды, свежевыжатый сок 1 апельсина или грейпфрута, чашка горячего какао.

Через 15 минут: 1 любой фрукт.

Днем: 150:200 г творога и столько же фруктов.

В 15-16 часов: горсть сухофруктов. В ожидании ужина пей лимонный сок с медом (1 лимон + 1,5 стакана воды + 1 ложка меда).

Около 18 часов: 200 г рыбы или птицы и 300 г зеленых овощей.

На ночь: 1 йогурт.

Эффективность
3-5 кг за 10 дней. Если надо сбросить еще столько же, то повторить диету можно через 1-2 месяца (не раньше!). Чтобы удержать достигнутый вес, каждые 2 недели устраивай себе разгрузочные дни (по схеме "суббота-воскресенье").

Подводные камни
• На такой диете нельзя сидеть больше 10 дней подряд.
• Если регулярно не прибегать к 2-дневной разгрузке, то сброшенные килограммы возвращаются очень быстро.

У Мадлен Жеста худели:
- Изабель Аджани
- Жерар Депардье
- Кьяра Мастрояни
- Жюльет Бинош
- Катрин Денев

Итак...

Грейпфрутовая диета - минус 3 кг за неделю

Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, - рискуете дохудеться до обострения.

Продолжительность мучений - 7 дней.

1-й день

Завтрак - грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.

Обед - грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин - отварные или тушеные овощи (капуста), свекла, морковь, сельдерей, кабачок. В общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий.

2-й день

Завтрак - фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед - грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.

Ужин - половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.

3-й день

Завтрак - грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.

Обед - Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.

Ужин - Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

4-й день

Завтрак - грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).

Обед - грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.

Ужин - курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

5-й день

Завтрак - грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.

Обед - печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

Ужин - грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай.

На шестой и седьмой дни можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню.

Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки.

Актёрская диета

Похудеть на 4 кг за 4 дня

Это лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют "Актерская". Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать.

И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня. Итак, сама диета очень проста.

Завтрак, обед и ужин, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.

Соль задерживает вывод воды из организма! В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.

Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.

Третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо.

Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.

Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина. Четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. Воду пить в этот день не рекомендуется.

Блин, дайте мне поз лучше диету, как поправиться)))