"Чтобы такое съесть, что бы похудеть?" (с)
К чёрту новомодные диеты! Просто перестаньте етсь булочки, пирожные, хлеб и каши. Налегайте на овощи, фрукты, мясо. Исключите из рациона жареное, жирное, острое и солёное. В день проходите пешком (не пробегайте, а проходите!) сотни метров, не пользуйтесь лифтом и уже через месяц в зеркале себя не узнаете
Всё просто, как апельсин. Только не надо бегать к зеркалу каждый день или вставать на весы... Имейте терпение и организм вам только спаисбо скажет.
Я это как медик говорю, который ведёт именно такой образ жизни, выглядит отлично и не жалуется на здоровье. Чего и вам.
:v:

да,ты права,когда ходишь на танцы,фигура всегда остаётся в порядке...но это если ты не наедаешься сладкого,мучного и жирного....

Да, танцы, бассейн-это все хорошо. Но вот потом, когда создадите семью-вам будет, увы, не до этого....и прощай фигура, как никак, но немного испортится...

в лагерь нужно поехать, вожатой Я на пять килограмм за неполные две недели похудела:D

А вот и не правда.  я себе ни в чём не отказываю...и довольна своей фигурой.   и в бассейн тоже хожу 2 раза в неделю-на закуску к танцам . а ещё не отлыниваю на физре.

Я вапще не каму не саветую сидеть на диетах, я один раз посиделана соковой диете так чуть и не померла в премом смысле этого слова. Температура упала до 35 иногда и меньше, давление не поднималось больше 60\40. меня потом еле откормили. Хатя я некогда и не была полной но всегда мы найдем чтото лишнее. Так вот я пришла к такому выводу что надо не ленитса а заниматса спортом, можете есть всё что хотите только не в больших каличествах. Да и кожа абвисать небудет и целюлит исчезнет у кого есть. Да и масаж тоже очень помогает ну канечно не 1 раз в неделю а хотябы через день. И в течение нескольких месяцев у фас будет фигура как с обложки журналов. Вот такто вам.

ПО мне так очень сложно похудеть будучи студенткой. С утра (это часов в 11) просыпаешься так позавтракать надо, а я как проснусь есть не могу, просто физически не лезет. Поэтому с утра всегда поллитра кофе с булочкой какой нибудь - это почти традиция. Потом часам к 13 в универ, соответственно перед этим в душ, голову уложить, накраситься - на обед времени нет да и не хочется. Учусь я обычно до 18-19, соответственно есть уже сильно хочется в 16 примерно, а катастрофически некогда, как следствие перекус в лице шоколадки или пиццы или пирожка, домой возвращаюсь поздно и ем около 20, потому что хочется, потом если идти в гости не поесть там не получится, идти в клуб так там выпить надо. Короче это же УЖАС какой то!

10 заповедей вечной молодости от диетологов и психологов

Человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков жизнь обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет.Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь!
Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу!
Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни!
Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения.
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь!
Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате!
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя!
Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе!
Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг!
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

А мой организм реагирует на стрессы. Последние 5 лет - постоянная нервотрёпка, как результат - 15 кг сверх нормы. Я не ем во время стрессов, не пытаюсь "заесть" чем нибудь. Просто мой организм так на проблемы реагирует, как будто пытается меня жировой прослойкой от всех бед укрыть.Ем я мало, жирное  и сладкое почти не ем, а вес  - на одной отметке... :search:

Единственно, чем я не могу себя заставить заниматься, так это спортом.Год назад моим спортом были прогулки с собакой, весьма активные, даже, порой чересчур. Но мой пёс умер, и я резко сдала позиции. Не морю себя никакими диетами, и никогда не морила, просто раньше со временем вес сбрасывался потихоньку,как только стресс проходил, а теперь , поскольку постоянно напряги, хоть немного похудеть не получается.  Как говорится, не успеешь отойти от предыдущей проблемы, как тут же не успеваешь прийти в себя после следующей...