Хочу на море! Плавание каждый день в солёной воде и здоровая свежая диета - залог успеха.)

(ввсе почему-то во время отпуска набирают, а я наоборот, кг 4 скидываю - а всего-то 5-6 надо, так что становлюсь почти идеальной )

А по поводу разгузочных дней, то можно их устравать с 1,5 кг яблок в день, или 1,5 л кефира, или 2 стакана гречки, или 500 гр творога. И воды побольше Это лучше, чем просто на воже сидеть, для желудка в первую очередь.

Отредактировано mayskaya (2006-07-20 14:48:07)

Как тебе везёт! А вот мне не дають есть......никогда....

Гречневая диета
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Вот нашла в нете...Хочу попробывать эту или другую...Есть еще рисовая...Никто не знает ,может она навредить или нет....4-10 кг за неделю или две-очень заманчиво....Вообще я почти не сидела на диетах....и не знаю почти не чего о них...Я считаю .что "садиться" на диету надо в сааамых крайних случаях.......
безопаснее для здоровья не уменьшать калорийность ниже 1000-1200 килокалорий в день для женщин, 1700-2000 для мужчин.

Отредактировано Пусси гел (2006-07-27 15:50:34)